BIORICH

 Talán mindenki hallotta már, hogy a nevetés milyen jótékonyan hat szervezetünkre, lelki állapotunkra. Esetleg meg is tapasztalhattad, hogy mennyire "ragályos" tud lenni a nevetés. Ha valaki egy jóízűt hahotázik a környezetünkben, előbb-utóbb biztosan te is mosolyogni fogsz, amelytől jobb kedvre derülsz, boldogabb leszel. 

Ha erőlteted a nevetést, az bizony egy idő után átcsap önfeledt nevetésbe. Valami ilyesmire alapozva született meg a Nevetés-jóga. Itt elkezdenek nevetni az emberek, először csak erőltetve. Képzeljük csak el, milyen vicces lehet, ahogyan néhányan egy teremben ülve erőltetetten nevetgélnek. Ebből aztán könnyet kicsorduló vihorászás lesz, mivel már azon nevetnek, hogy nevetnek.

Na de azon kívül, hogy felszabadultnak, boldogabbnak érezzük magunkat, nézzük csak, milyen jótékony hatásai vannak még a nevetésnek.

Oxfordi és birminghami szakemberek az elmúlt 65 év releváns kutatási eredményeit alapul véve a nevetés dokumentált előnyeit vizsgálták. 

• A nevetés növelni tudja a fájdalomtűrő képességet.
• Csökkenti az érfalak merevségét, az éren belüli nyomást és a szívinfarktus kockázatát.
• Jótékony hatása lehet a krónikus obsruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők esetében. 
• A cukorbetegek vércukorszintjét is mérsékelni tudja.
• A vidámság a termékenységet is javítja.
• Energiát éget: egy teljes nap nevetés 2000 kilokalória elégetésének felel meg. 1 percnyi kacagással töltött idő olyan szívritmus gyorsulást érhet el, mintha 10 percig dolgoztunk volna az evezőgépen.
• Csökkenti a stresszhormonok szintjét.
• Csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét és növeli a védő hatású koleszterin szintjét.
• Nevetés közben a vérnyomás megemelkedik, számos izmunk megfeszül, és a gyorsaló légzés hatására a szövetek oxigén- és tápanyagellátása is javul.

+ 1 A mosoly akkor is segít, ha nincs mögötte valódi boldogság, tehát csak erőltetett.

Már bebizonyosodott, hogy a nevetés, a boldogság, de legalábbis a pozitív életszemlélet képes "átállítani" az agy reakcióit a minket érő ingerekre.

A pozitív lelkiállapotban könnyebben elviseljük, sőt jelentéktelenebbnek látjuk a mindennapok kellemetlenségeit, és a negatív események kiváltotta élettani reakciók sem annyira súlyosak. Ennek hátterében valószínűleg a nevetés hatására felszabaduló endorfin, az úgynevezett "boldogsághormon" áll. Ezen kívül a nevetéssel, a magabiztos mosollyal eleve pozitív képet sugárzunk magunkról, mintegy azt üzenjük: elégedett vagyok magammal és a világgal. Így pedig sokkal szívesebben közelednek felénk mások is, könnyebben nyílnak meg a kapuk. Tehát mindenkinek csak azt tudjuk üzenni: MOSOLYRA FEL!